一斉を風靡していると言っても過言ではない「マインドフルネス」という瞑想。
アメリカの大手企業が取り入れたという事もあり日本に逆輸入のような形で、一時はあちらこちらで
リトリートイベントが流行りました。
コロナ禍で少し落ち着いたものの、流行りに踊らされた（？）人は単なる流行りで終わり、自分にとっての
より良さに出会った人は人生の軸として生活の中に組み込んでいます。
マインドフルネスは、「今ここ」の時間軸です。
私たちは、ややもすると毎時間毎秒、過去の後悔と未来への不安に振り回されています。
それに違和感を覚え、疲れ果てた人たちにいいタイミングでマインドフルネスは響いたのではないのでしょうか。
日本には昔から座禅という瞑想方法はあります。
その日本人にアメリカで流行って横文字のマインドフルネスはキラキラ✨と輝いて見えたのでしょう。
でも実際やってみると期待していた効果、変化を感じ取れない。。。えっ私だけ感じないの。。。？
そこから又頭ぐるぐるして瞑想が迷走になっちゃう。＾＾；
実際、瞑想して症状が悪化する人もいます。
瞑想中に思考に囚われすぎる人は注意が必要でしょうね。
囚われた自分に気づいて呼吸に戻す、この繰り返しが心の筋力を鍛えると言われています。
体も心も筋力は大事ですね。
今ここにいる喜びを感じて楽しみましょう💓
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