こんにちは〜。心理楽剤師の野原貴子です。
台風の影響から抜けて青空が顔を出してくれている今日この頃です。
陽射しが眩しく一気に夏がきそうな気配。。。＾＾；
私たちは自分の都合で自然にも文句を言いがちです。
自分の都合は自分でしか理解できなく、周りからは、傲慢に見えたりしますね。
こうであったら良いのにな〜、の範囲を超えて、なんで？どうして？こうならないの？
みんな私を理解してくれない！となったりします。
冷静な自分はちゃんとわかっているのにも関わらず、余裕のない自分はいつもの
笑顔の自分とは違った私になってしまいます。
どんな人でも（ミカサでも👆）心に余裕がない時には、いつもと違った私になっちゃいます。
深呼吸して心に余裕を持ちましょう。
焦ったり、混乱したりしている自分に気づいてあげましょう。
そして声に出して「自分は今、焦っている。なぜなら今は心の余裕がないからだ！」
と言ってみてください。＾＾
大声で言うと、変な人と思われるかもしれませんが、＾＾；
自分自身は落ち着きます。本当ですよ。やってみてね〜✌️
今日も一日中笑顔でマインドフルに！
