のはら元氣クリニックプレゼンツ！『心理楽(らく)剤師TAKAKOの健康の宝箱』ＦＭレキオ(80.6mhz)毎週金曜日11：30～放送♪2021年1月15日放送は「レジリエンス」のお話です。
レジリエンスとは「回復力」のことです。うまく適応できる能力ともでもいいましょうか･･･。個人個人の回復する力は今求められるものだと思います。病気における快復であったり、落ち込んだりする精神的な面での回復もそうです。
類の本も沢山でていますので気になる方はチェックしてくださいね。
レジリエンスの高い人には共通の項目があるようです。
①今起こっている現状をあるがままに受け入れる。
見ないふりはしない、そんなの関係ないとは思わない。
②起きていることに意味を見出す力を持っている。
これはカウンセリングの中でもよく言いますが、自分に不具合なことは受け入れがたい、嘘であってほしい、夢であってほしい、あの人が悪いと他人のせいにしたい･･･自分は悪くないと思いがちですが、「こういうことから私は何を学ぶのだろう？」「ガンからのメッセージをどのように受け取るのか？」思考の変換を図ることができるのです。
③習慣化された創意工夫！
自分にとってのより良いことを習慣化できる力があります。例えば朝のラジオ体操やベランダに出ての深呼吸、ストレッチなど、ささやかなものでもいいのです。そういう癖をつけていることで自分が1分でも早く穏やかになれる事を知っているのです。行っているときは効果はさほど実感できないものですが、これらは止めた時にすごく実感する場合があります。「習慣化を創意工夫してやっている！」それに価値を見出してほしいです。
コロナ禍で大変な時代です。
一人ひとりが回復力を持って自分に自信をつけていってもらいたいです♪
